Einträge von Stefan Schüler

Mein 10 Min Intensiv-ReaktivTraining Berge mit Raktor Reaktiv Hanteln für eine kräftige Rumpfmuskulatur

Reaktivtraining: Wer in die hochalpinen Berge möchte oder Langstreckenwanderungen über mehrere Hundert Kilometer unternimmt, der braucht vor allem eines: Eine extrem kräftige und funktionell ausbalancierte Rumpfmuskulatur (Core). Oft wird die enorme Beanspruchung, die ein schwerer Rucksack (15 kg+) auf unseren Rücken und letztendlich auch auf die untere Wirbelsäule ausübt, fahrlässig unterschätzt. Mit jedem Schritt pendelt […]

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Mein Intensiv-Trainingsprogramm Berge (für Trekking, Bergwandern & Bergsteigen) im Fitnessstudio

In wenigen Tagen geht’s für mich wieder auf Reise ins Ausland und auch zurück in die hochalpinen Berge. Diesmal ruft der georgische Kasbek (5.047m) und der Damavand (5.610m) im persischen Elburs-Gebirge. Vielleicht möchtest du auch auf einen der vielen Berge zwischen 5.000 und 6.000 Metern, die man ohne Gletscherüberquerung erklimmen kann. Grund genug sich etwas […]

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TATONKA RUCKSACKSCHUTZ Transporttasche Schutzsack für Reisegepäck im TEST

Für meine Trekking-Tour auf den Kilimandscharo suchte ich nach einem robusten Schutzsack für mein Reisegepäck im Flieger & für die Träger auf der Kilimandscharo-Besteigung. Dieser sollte genügend Platz für meinen 80 Liter Rucksack Palisade 80L von Gregory bieten. Meine Wahl viel damals auf den Tatonka Rucksackschutz in Größe M (für 80L Fassungsvermögen). Mit welchen Features die Tatonka Transporttasche überzeugte (oder […]

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Taugt ein Solar-Ladegerät als zuverlässige Stromversorgung auf Reisen? Pro & Kontra

Technologie wird auch auf Reisen immer wichtiger, keine Frage. Enthält deine Packliste mittlerweile auch eine Kamera, Smartphone, Actioncam, Powerbank , GPS Tracker, eReader, Bluetooth Kopfhörer, mini Lautsprecher, Stirnlampe oder sogar ein Laptop? Wahrscheinlich schleppst du nicht alle Bestandteile mit dir herum, die Tendenz geht jedoch zu mehr und mehr Gadgets auf Reisen. In diesem Artikel von unserem Gastautor Tobias soll […]

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Mein Pangani : Vom Leben & Arbeiten am Ushongo Beach

Ein dickes Wundpflaster am Kopf und die abrasierten Haare mit einer antiseptischen Salbe eingefärbt, so lernte ich unsere Gastautorin Steffi kennen. Das war im August 2016 am Ushongo Beach in Tansania, kurz nach ihrem Autounfall im Busch und zwei Tage vor meinen 33ten Geburtstag. Zufälle schreibt das Leben und spontane Begegnungen machen das Reisen reisenswert. Im heutigen Gastbeitrag […]

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